錦織圭頑張れ!

錦織圭頑張れ
ヨガといえば女性が行うものというイメージを持つ人は少なくありませんが、男性でも行う人は多くいます。
最近では、アスリートが多く取り入れている事でも注目を集めています。

ヨガを取り入れているアスリートの1人がテニスプレイヤーの錦織圭選手です。
世界で活躍するテニスプレイヤーとして知られる錦織圭選手はテニスの練習以外に、様々なトレーニングを取り入れています。
そんなトレーニングのひとつとなるのが、ヨガです。

ヨガというのは、体の柔軟性を鍛えるというイメージを持つ人もいるでしょう。
確かに、柔軟性を鍛えたい時にも有効ですが、それ以外にインナーマッスルを鍛えたい場合にも有効です。
そして、呼吸法を意識しながら行う事で、気持ちを落ち着け、体の緊張を緩和していく効果等も期待する事ができます。
ですから、肉体的にも精神的にも良い効果を得る事ができます。

(参考はヨガ草津

錦織圭選手の場合、様々なトレーニングを取り入れている為、ヨガのみで世界的なプレイヤーになったという訳ではありません。
ただ、肉体や精神を鍛える上で、ヨガもしっかりと役に立っていると考えられます。
ですから、これから体を鍛えたいと考えるのであれば、トレーニングの中にヨガを加えておく事がおすすめです。”